Waarom is bewegen gezond?

• Het verbetert de cardiovasculaire gezondheid: Beweging helpt bij het versterken van het hart en de bloedvaten, hierdoor neemt het risico op hart- en vaatziekten af.
• Het helpt bij het verliezen van gewicht en vet: Regelmatige beweging helpt bij het verbranden van calorieën en vermindert het risico op overgewicht.
• Bewegen helpt bij het opbouwen van spieren en botsterkte: Beweging helpt bij het opbouwen van spieren en versterkt de botten, waardoor het risico op osteoporose of andere blessures afneemt.
• Het verbetert de flexibiliteit en uithoudingsvermogen: Regelmatige beweging helpt bij het verbeteren van de flexibiliteit en uithoudingsvermogen, waardoor het lichaam beter in staat is om stress te verwerken.
• Het helpt bij het verminderen van stress en angst: Beweging helpt bij het verminderen van stress en angst door het vrijmaken van endorfines (gelukshormonen) en het verminderen van spanning in het lichaam.
• Het verbetert de mentale gezondheid: Beweging kan helpen bij het verbeteren van de mentale gezondheid door het verminderen van symptomen van depressie en angst, en het verhogen van de zelfwaardering en zelfvertrouwen.
• Het kan helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van de slaap: Beweging kan helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, waardoor u zich ‘s ochtends uitgeruster voelt en beter in staat bent om uw dag te beginnen.

Samengevat: Beweging is gezond omdat het helpt bij het verminderen van risico’s op gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, obesitas, osteoporose, en mentale gezondheidsproblemen, en helpt bij het verbeteren van de fysieke en mentale fitheid.