Wat gebeurt er met je lichaam door krachttraining?

De groei van de spieren wordt bevorderd door een juiste balans van eiwitinname, rust en herstel. Het is belangrijk om de spieren voldoende rust te geven om te herstellen. Dit kan door afwisselende oefeningen te doen en ervoor te zorgen dat je een goede balans hebt tussen oefeningen van verschillende spiergroepen.

Krachttraining is niet alleen goed voor de groei van spieren. Het heeft ook andere positieve effecten op het lichaam. Het kan bijdragen aan verbetering van de botsterkte, wat van groot belang is voor het behoud van een gezonde stofwisseling en het verminderen van het risico op botbreuken. Krachttraining kan ook helpen bij het verbeteren van balans en coördinatie. Hierdoor is de kans op een blessure kleiner.  Ook kan krachttraining bijdragen aan gewichtsverlies en verbetering van de houding.