Wat houdt personal training in?

Een persoonlijke trainer begint met een intake waarin hij of zij de doelstellingen, beperkingen en het huidige fitnessniveau van de sporter in kaart brengt. Hierna maakt de trainer een op maat gemaakt trainingsprogramma, waarbij rekening gehouden wordt met de fysieke conditie, doelstellingen en eventuele beperkingen van de sporter. Dit programma kan bestaan uit krachttraining, cardio-oefeningen, flexibiliteitsoefeningen en eventueel specifieke sporttechnieken.

Het werken met een persoonlijke trainer bij Sportlab Barendrecht heeft vele voordelen. Ten eerste is er de persoonlijke aandacht. Onze trainer is gericht op de individuele wensen en behoeften van de sporter en kan daarom sneller resultaten behalen dan wanneer de sporter zelfstandig traint. Ten tweede is er de motivatie. Een trainer kan de sporter motiveren om door te gaan wanneer deze het moeilijk heeft en kan hem of haar helpen om zichzelf te overtreffen. Ten derde is er de techniek. De trainer kan de sporter leren hoe de oefeningen correct uitgevoerd moeten worden, waardoor de kans op blessures kleiner wordt.