Wat is slecht voor de spiergroei?

Er zijn verschillende elementen die een negatief effect hebben op spiergroei

  • Te weinig eten
  • Te veel of te weinig trainen
  • Te weinig slaap uren
  • Te veel tijd besteden aan cardio

Geen wachtlijst en flexibel te boeken. Trainingen van 30 minuten kosten €35,- (je mag 10/15 minuten van tevoren zelf warming-up doen) en alle training van 60 minuten kosten  €62.50,-

Spiergroei

Naast voldoende calorieën en koolhydraten heb je voor spiergroei ook voldoende eiwitten nodig. Die leveren namelijk aminozuren, de bouwstenen van je spieren. De vuistregel voor krachtsporters is om 1,8 gram eiwit binnen te krijgen per kilo lichaamsgewicht.

Verder is het belangrijk goed te herstellen na een training door voldoende slaap en rust voor je spiergroepen. 

Wat is slecht voor spiergroei

Meer weten over personal training in Barendrecht bij Sportlab?

Contactgegevens

Achterom 1a, 2991 CP Barendrecht
Telefoon: 0180335015
Email: info@sportlab-barendrecht.nl

Openingstijden

Maandag t/m Vrijdag: 8:00-18:30 uur
Avonden en weekenddagen: op afspraak

Contactformulier