Wat is slecht voor de spiergroei?
Er zijn verschillende elementen die een negatief effect hebben op spiergroei
- Te weinig eten
- Te veel of te weinig trainen
- Te weinig slaap uren
- Te veel tijd besteden aan cardio
Geen wachtlijst en flexibel te boeken. Trainingen van 30 minuten kosten €35,- (je mag 10/15 minuten van tevoren zelf warming-up doen) en alle training van 60 minuten kosten €62.50,-
Spiergroei
Naast voldoende calorieën en koolhydraten heb je voor spiergroei ook voldoende eiwitten nodig. Die leveren namelijk aminozuren, de bouwstenen van je spieren. De vuistregel voor krachtsporters is om 1,8 gram eiwit binnen te krijgen per kilo lichaamsgewicht.
Verder is het belangrijk goed te herstellen na een training door voldoende slaap en rust voor je spiergroepen.
Meer weten over personal training in Barendrecht bij Sportlab?
Contactgegevens
Achterom 1a, 2991 CP Barendrecht
Telefoon: 0180335015
Email: info@sportlab-barendrecht.nl
Openingstijden
Maandag t/m Vrijdag: 8:00-18:30 uur
Avonden en weekenddagen: op afspraak