Wat zijn de positieve effecten van voldoende bewegen

• Voldoende beweging kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het versterken van het hart en de bloedvaten en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.
• Voldoende beweging kan helpen bij het verbranden van calorieën en het verminderen van het totale vetpercentage in het lichaam.
• Beweging helpt bij het opbouwen van spieren en het versterken van de botten, waardoor het risico op osteoporose afneemt.
• Regelmatige beweging kan helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en uithoudingsvermogen, waardoor het lichaam beter in staat is om stress te verwerken en het vermindert het risico op verstijving van het lichaam.
• Voldoende beweging kan helpen bij het verminderen van stress en angst door het vrijmaken van endorfines (gelukshormonen) en het verminderen van spanning in het lichaam.
• Voldoende beweging kan helpen bij het verbeteren van de mentale gezondheid door het verminderen van symptomen van depressie en angst, en het verhogen van de zelfwaardering en zelfvertrouwen.
• Beweging kan helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van de slaap, waardoor u zich in de ochtend uitgerust voelt en beter in staat bent om uw dag te beginnen.
• Studies suggereren dat regelmatige beweging kan helpen bij het verminderen van het risico op bepaalde vormen van kanker, zoals borst- en dikkedarmkanker.

Het is belangrijk om te benadrukken dat een gezonde levensstijl, waaronder voldoende beweging, een belangrijke rol speelt in het behouden en verbeteren van de gezondheid